Din klimakteriehjärna mår bra av träning

Anders Hansen, överläkare i psykiatri, förmedlar i sin bok revolutionerande forskningsresultat som motiverar till att snöra på sig joggingskorna och börja träna.

Hjärnan är föränderlig och stärks av regelbunden träning och motion som får positiva effekter i hela kroppen. Förklaringen är att det tillverkas ett ämne (BDNF) i vår hjärna vid konditionsträning vars funktion är att skydda våra hjärnceller och se till att nya skapas.

Kvinnor i klimakteriet har svängiga östrogennivåer och troligen finns det ett samband mellan denna hormonrubbning och en minskad produktion av BDNF. Risken för nedstämdhet och att utveckla en depression är då ökad. Detta motverkas med konditionsträning men för vissa kvinnor krävs också behandling med läkemedel.

Vi kan alltså påverka vårt välbefinnande till stor del genom att börja röra på oss mer. Hjärnstark är en mycket inspirerande bok som bör läsas av alla som vill må bättre, oavsett om man är i klimakteriet eller inte.

2019-02-12T11:11:42+00:00