För många kvinnor är klimakteriet en period i livet då svett, sömnproblem, humörsvängningar och oro dominerar tillvaron. För dem skriver vi här om olika saker som kan påverka kroppen och måendet, som kost, träning, mediciner och naturläkemedel. Men samtidigt sammanfaller klimakteriet också med en period i livet när många kvinnor får mer egen tid, som kan användas till saker som kan påverka humöret och kroppen på ett positivt sätt. Därför tipsar vi här även om saker i livet som kan betyda mycket för livskvalitén; som lust, sexualitet, matlagning, resor, skönhet, mode och kultur .

  • Alla
  • Hälsa och livsstil
  • Kost & recept
  • Kultur & Nöjen
  • Resor & Fritid
  • Träning & Välbefinnande
Stenålderskost

Stenålderskost nyttig efter klimakteriet

Stenålderskost (paleolitisk kost) kan drastiskt minska leverförfettning och andra riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor som passerat klimakteriet.

Helena Ihre

Hormonyoga med Helena Ihre

Helena är utbildad i medicinsk yoga på Institutet för Mediyoga och menar att hormonyogaövningar är ett bra sätt att stimulera kroppens egna hormonproduktion vid klimakteriebesvär.

lakesilverax

Läkesilverax mot klimakteriebesvär

Läkesilverax finns idag i olika hälsokostpreparat och visat sig kunna påverka kroppens vasomotoriska celler som styr värmevallningar och svettningar.

vardagsmotion

Vardagsmotion gav stora hälsovinster

Vinsterna med fysisk aktivitet på låg intensitet, som att stå, gå eller utföra hushållssysslor, kan vara större än man tidigare trott.

Hormoner, förkylning, infektion

Klimakteriet påverkar humöret

Tillsammans med puberteten är klimakteriet den andra stora hormonella omställningen i en kvinnas liv. Alltifrån irritation och gråtmildhet till riktiga känsloutbrott och rastlöshet kan vara vardag för den som går igenom klimakteriet.

Kvinna i röd klänning mensvärk

Tarmhälsan påverkar din hälsa

Alla som slår vakt om sin hälsa bör även tänka på vad tarmbakterierna äter. Kostfibrer påverkar oss genom att vara en viktig näringskälla åt tarmbakterierna.