Här, på Hälsa & Livsstil, hittar ni allt ni behöver veta för att göra klimakterietillvaron lättare; som tips och råd om kost, träning, mediciner och alternativa behandlingsmetoder. Dessutom tipsar vi om bra litteratur, kulturella evenemang och andra livskvalitethöjande aktiviteter.

  • Alla
  • Hälsa och livsstil
  • Kost & recept
  • Kultur & Nöjen
  • Resor & Fritid
  • Träning & Välbefinnande
styrketräning vikter kettlebells

Styrketräning hjälper mot klimakterieproblem

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan minska besvären med svettningar och vallningar i klimakteriet. Det visar en studie från Linköpings universitet. Studien är den första i världen som studerar sambandet mellan styrketräning och klimakteriebesvär.

närodlade grönsaker

Frossa i fytoöstrogener på semestern – besök en gårdsbutik på landet!

Frukt, bär och grönsaker innehåller fytoöstrogener som är bra att äta under klimakteriet. Fytoöstrogenerna kan omvandlas i tarmen och ge en östrogenliknande effekt.

Porträttbild på radioproducenten Stina Näslund

Hjärntrötthet drabbade Stina mitt i livet

Månadens KlimakterieKvinna, producenten och programledaren Stina Näslund, har alltid brunnit för att sprida information och öka kunskapen om kvinnors hälsa. Men när hon själv för några år sedan drabbades av hjärntrötthet fick detta arbete en helt ny dimension.

flera hjärtan sexliv

Majoriteten av kvinnor i klimakteriet är missnöjda med sitt sexliv

En ny, stor undersökning visar att 64 procent av kvinnor över 50 inte har ett frekvent sexliv och att majoriteten av dessa kvinnor är missnöjda med situationen.

Medelålders kvinna med vallningar och stege i bakgrunden kisar mot solen

Vad är egentligen vallningar?

Vallningar är för många kvinnor det tydligaste tecknet på att man är inne – eller på väg in – i klimakteriet. Med vad beror egentligen vallningar på och hur känns det när man får en vallning?

glada kvinnor hattar skjortor

Menocore – vår tid är nu!

Stilen Menocore är enkla vita skjortor i ekologisk bomull, vida linnebyxor och sandaler. Sköna, lätta sommarkläder. Avslappnat, tidlöst och stilrent. Kläder i naturliga material och färger. Och en stråhatt som skyddar mot solen.

Monika Björn tränar på klätterställning

Månadens KlimakterieKvinna gör dig stark genom klimakteriet

Monika Björn är kvinnan som introducerade spinningen runt om i världen och som alltid brunnit för träning och hälsa. När hon själv kom in i klimakteriet insåg hon dock hur lite hon visste om hur det påverkar en kvinnas mående. Så hon började att ta reda på fakta och i höstas kom hennes bok ”Stark genom klimakteriet”, som snabbt har seglat upp som en bästsäljare.

en hängande stol i ett träd

Hur vet jag om jag är i klimakteriet?

Ja, hur är det egentligen – kan man vara säker på att klimakteriet har börjat och är det ens viktigt att veta det? Finns det prover man kan ta? Klimakterieportalen försöker här reda ut begreppen.

skulptur höst.

Kultur och motion minskar risken för demens

Att hålla igång hjärnan med kulturella aktiviteter och att vara fysiskt aktiv i medelåldern kan minska risken att drabbas av demens senare i livet. Det visar en studie från forskare vid AgeCap, Centrum för ådrande och hälsa, vid Göteborgs universitet.

stressad kvinna håller händerna för ansiktet

Stress ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar

Stressrelaterade tillstånd, som utlöses av svåra livshändelser, är kopplade till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Det visar en studie av forskare vid Karolinska Institutet och Islands universitet som publiceras i tidskriften British Medical Journal (BMJ).

bäckenbotten

Vilken hjälp finns att få mot urininkontinens?

Många kvinnor i klimakteriet upplever att det blir svårare och svårare att “hålla tätt”. Men det finns en hel del metoder och tips på saker man kan göra själv för att minska risken för urininkontinens. Det finns också en särskild operation, som är väldigt effektiv mot detta.

notondietanymore

Notondietanymore-Anna vill förändra synen på våra kroppar

Under hela sitt vuxna liv hade Anna Perlestam, alias Notondietanymore, jojobantat och aldrig varit nöjd med sin kropp. För två och ett halvt år sedan startade hon sitt instagramkonto “Notondietanymore” som snabbt växte och idag har drygt 16.000 följare. För Klimakterieportalen berättar hon om sin väg till att bli “influencer” och om hur lång tid det tog innan hon förstod hur mycket klimakteriet påverkade hennes mående.