Här, på Hälsa & Livsstil, hittar ni allt ni behöver veta för att göra klimakterietillvaron lättare; som tips och råd om kost, träning, mediciner och alternativa behandlingsmetoder. Dessutom tipsar vi om bra litteratur, kulturella evenemang och andra livskvalitethöjande aktiviteter.

  • Alla
  • Hälsa och livsstil
  • Kost & recept
  • Kultur & Nöjen
  • Resor & Fritid
  • Träning & Välbefinnande
klimakteriedagen

Behövs verkligen Internationella Klimakteriedagen?

Den 18 oktober har utsetts till den Internationella Klimakteriedagen och även om vi på Klimakterieportalen är först av alla att förespråka vikten av att tala om klimakteriet, kan en verkligen undra varför det fortfarande, år 2019, ska behövas en särskild dag för detta.

människan gammal kvinna

Är klimakteriet en evolutionär succé?

Människan är det enda däggdjuret på vår jord som genomgår klimakteriet. Hur blev det så? Läs läkaren och professorn i klinisk bakteriologi Agnes Wolds essä i Dagens Arena om »mormorseffekten« och klimakteriet som en evolutionär succé.

rörelse stroke, hälsa, kvinna,

Rörelse är livsviktigt, sitt mindre!

Det finns tydliga bevis för att rörelse och mer fysisk aktivitet – oavsett intensitet – innebär en lägre risk för tidig död för medelålders eller äldre personer. Det framgår av en ny internationell studie. Resultaten visar också att stillasittande i 9,5 timmar eller mer per dag ökar risken att dö.

meditation nunna pema chodron

Meditation – ett effektivt sätt att bli av med stress och ångest

Visst kan vi bli lyckliga av meditation, men det finns så mycket mer att hämta om vi ger oss själva en stunds kontemplation varje dag. Det menar en av nutidens främsta kvinnliga talespersoner för den tibetanska buddhismen, läraren och nunnan Pema Chödrön. Nyligen lanserades hennes bok “Konsten att meditera – en praktisk guide för att bli vän med sitt sinne” på svenska.

Klimakterieportalen fyra kvinnor

Klimakterieportalen firar ett år!

För ett år sedan lanserade vi – fyra kvinnor mitt i livet – sajten Klimakterieportalen. Och även om vi anade att det fanns ett stort sug efter saklig och opartisk information om klimakteriet, kunde vi aldrig ha trott att vi skulle få detta gensvar! Vi struntar därför nu helt hämningslöst i jantelagen och utser oss själva till Månadens KlimakterieKvinnor.

learning to sleep psykolog

Learning to Sleep – för en bättre sömn under klimakteriet

Ett av de allra vanligaste symtomen på – och problemen i – klimakteriet är sömnsvårigheter. För många kvinnor hänger de ihop med att de väcks på nätterna av vallningar, men även de kvinnor som har få eller inga vallningar drabbas ofta av sömnstörningar.

fullmåne på mörk himmel

Läsarnas tips för bättre sömn under klimakteriet

Sömnbesvär är vanligt  under klimakteriet. Både för att klimakteriet i sig kan orsaka sömnbesvär men också för att andra symptom som svettningar och vallningar kan göra så att du vaknar mitt i natten. Vi frågade våra läsare om deras bästa tips för att sova bättre och här kommer några.

hilde löfqvist hormonkarusellen

Hormonkarusellen – fakta och myter om klimakteriebehandlingar

I helgen lanseras gynekologen Hilde Löfqivsts bok “Hormonkarusellen”. Boken ger en saklig genomgång av vad kvinnor själva kan göra för att få kontroll över sina klimakterieproblem, varför hormonbehandlingar förpassades till skamvrån för en hel generation kvinnor, samt hormonbehandlingens återupprättelse.

kvinna sover i säng med vitt täcke

Trött hjärna tolkar omvärlden negativt

En natts dålig sömn gör dig inte bara trött och ouppmärksam – det gör också att du tolkar omvärlden på ett mer negativt sätt och lättare tappar humöret. Det visar en ny doktorsavhandling från Karolinska Institutet.

åldersdiskriminering kvinna dator

Åldersdiskriminering på arbetsmarknaden drabbar kvinnor över 50 år

Löneutvecklingen bland kvinnor som fyllt 50 stagnerar. Skillnaderna mellan män och kvinnor blir också dramatiskt större i spannet 50-54 år. Störst är det bland akademiker i Stockholmsområdet. Från spannet 45-49 till 50-54 år, ökar lönegapet från dryga 4.000 kronor i månaden till drygt 10.000 kronor.

kvinna med framfall

Framfall – ett dolt men vanligt och svårt problem

För ett år sedan drabbades Julie Larsson av framfall, ett dolt medicinskt tillstånd, som dock enligt vissa studier drabbar så många som varannan kvinna i medelåldern. Det hela slutade med att hon inte bara opererade framfallet utan även tog bort hela livmodern.

Ett alfapet med ordet bioidentiska hormoner

Nya riktlinjer för hormonbehandling klara

Nu kommer de nya rekommendationer som styr vårdens handläggning av klimakteriebesvär. Bland annat ändras rutinerna vad gäller bioidentiska hormoner och om den tidpunkt då behandling ska sättas in.