flytningar
HÄLSA & LIVSSTIL

Flytningar – varför får man dem och hur påverkas de av klimakteriet?

Flytningar är den vätska som naturligt finns i slidan. Flytningar gör slemhinnorna i slidan fuktiga och håller slidan ren och skyddar den mot infektioner. Många kvinnor upplever förändringar i sina flytningar i samband med klimakteriet.

BERÄTTELSER FRÅN LIVET

Oro och ängslan kan också vara symtom på klimakteriet

Mias mamma hade haft kraftiga vallningar när hon kom i klimakteriet och Mia trodde att det skulle bli likadant för henne. Men inga vallningar kom och det tog lång tid innan hon förstod att hennes egna klimakteriesymtom i stället utgjordes av oro och ångestkänslor.

kvinna som inte kan sova
BERÄTTELSER FRÅN LIVET

Alla dessa grubblerier gör mig sömnlös

Att ha svårt att somna eller att besväras av ständiga uppvaknanden under natten är vanligt under klimakteriet. Amal skrev ett brev till oss och berättade om hur hennes sömnlösa nätter kan vara.
muntorrhet grönt te
HÄLSA & LIVSSTIL

Muntorrhet i klimakteriet – vad ska man göra åt det?

Muntorrhet är ett av många tråkiga symtom som många kvinnor i klimakteriet upplever. Men det finns enkel hjälp att få! Kim i Norrtälje delar med sig av sina bästa tips.

meditation nunna pema chodron
HÄLSA & LIVSSTIL

Meditation – effektivt mot stress och ångest

Visst kan vi bli lyckliga av meditation, men det finns så mycket mer att hämta om vi ger oss själva en stunds kontemplation varje dag. Det menar en av nutidens främsta kvinnliga talespersoner för den tibetanska buddhismen, läraren och nunnan Pema Chödrön. Nyligen lanserades hennes bok “Konsten att meditera – en praktisk guide för att bli vän med sitt sinne”.

Två nakna personer, en man och en kvinna, sitter på golvet tätt omslingrande
FORSKNING & VETENSKAP

Sexuella besvär i klimakteriet kan avhjälpas med hormoner

Hormonbehandling kan hjälpa till att minska sexuella besvär hos kvinnor i klimakteriet. Det framgår av en stor amerikansk studie.
learning to sleep psykolog
PROMOTION

Learning to Sleep – för en bättre sömn under klimakteriet

Ett av de allra vanligaste symtomen på – och problemen i – klimakteriet är sömnsvårigheter. För många kvinnor hänger de ihop med att de väcks på nätterna av vallningar, men även de kvinnor som har få eller inga vallningar drabbas ofta av sömnstörningar.
rörelse kvinna dator
HÄLSA & LIVSSTIL

Rörelse är livsviktig – sitt mindre!

Det finns tydliga bevis för att rörelse och mer fysisk aktivitet – oavsett intensitet – innebär en lägre risk för tidig död för medelålders eller äldre personer. Det framgår av en ny internationell studie. Resultaten visar också att stillasittande i 9,5 timmar eller mer per dag ökar risken att dö.
hilde löfqvist hormonkarusellen
HÄLSA & LIVSSTIL

Hormonkarusellen - fakta och myter om klimakteriebehandlingar

Nyligen lanserades gynekologen Hilde Löfqivsts bok "Hormonkarusellen". Boken ger en saklig genomgång av vad kvinnor själva kan göra för att få kontroll över sina klimakterieproblem, varför hormonbehandlingar förpassades till skamvrån för en hel generation kvinnor, samt hormonbehandlingens återupprättelse.

Prenumerera på klimakterieportalens nyhetsbrev - anmäl dig här!

collage tre kvinnor och ett alfapet
HÄLSA & LIVSSTIL

Hur vet jag om jag är i klimakteriet?

Ja, hur är det egentligen - kan man vara säker på att klimakteriet har börjat och är det ens viktigt att veta det? Finns det prover man kan ta? Klimakterieportalen försöker här reda ut begreppen.

oro kvinna vid hav
FRÅGA BARNMORSKAN

Vilka alternativ finns till hormonbehandling?

Jag känner mig så ur balans. Vad finns det för alternativ till hormonbehandling? Det frågar sig en av våra läsare Helena och barnmorska Lotta svarar henne.

fullmåne på mörk himmel
HÄLSA & LIVSSTIL

Läsarnas tips för bättre sömn under klimakteriet

Sömnbesvär är vanligt under klimakteriet. Både för att klimakteriet i sig kan orsaka sömnbesvär men också för att andra symtom, som svettningar och vallningar, kan göra så att du vaknar mitt i natten. Vi frågade våra läsare om deras bästa tips för att sova bättre och här kommer några.

styrketräning vikter kettlebells
HÄLSA & LIVSSTIL

Styrketräning hjälper mot klimakterieproblem

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan minska besvären med svettningar och vallningar i klimakteriet. Det visar en studie från Linköpings universitet. Studien är den första i världen som studerar sambandet mellan styrketräning och klimakteriebesvär.

kvinna som sväljer en progesterontablett
FORSKNING & VETENSKAP

Vad gäller egentligen om hormonbehandling?

Under den senaste tiden har det i flera svenska och internationella medier rapporterats om nya data som tagits fram vad gäller sambandet mellan hormonbehandling och bröstcancer. Klimakterieportalen reder här ut vad det hela egentligen handlar om.

riktlinjerna hormonbehandling piller rosa burk
FORSKNING & VETENSKAP

Nya riktlinjer för hormonbehandling klara

Nu kommer de nya rekommendationer som styr vårdens handläggning av klimakteriebesvär. Bland annat ändras rutinerna vad gäller bioidentiska hormoner och om den tidpunkt då behandling ska sättas in.

naprapaten Mia Egnefors
HÄLSA & LIVSSTIL

Akupunktur - en alternativ klimakteriebehandling

Mia Egnefors är naprapaten och akupunktören som lindrar klimakteriebesvär med hjälp av nålar. Akupunkturbehandling kan vara ett bra alternativ mot klimakteriebesvär om man av någon anledning inte vill eller kan ta hormoner.

collage klimakterieportalen+pistill
SEX & SAMLEVNAD

Klimakterieportalen + Pistill. Lustpaket till rabatterat pris!

Klimakterieportalen inleder nu ett samarbete med Pistill för att främja kvinnors sexuella hälsa. Nu lanserar vi Klimakterieportalens rabatterade ”Lustpaket”. Vår förhoppning är att många ska kunna njuta extra mycket, antingen tillsammans med en partner eller på egen hand.

panikångest
BERÄTTELSER FRÅN LIVET

Måste klimakteriet verkligen vara så här?

Panikångest och vallningar blev Vivekas vardag under klimakteriet. Läs hennes gripande berättelse och om hur hon gjorde för att ta sig vidare.

VILL DU ANNONSERA HÄR? KONTAKTA OSS PÅ info@klimakterieportalen.se FÖR MER INFORMATION

Hej! Det är vi som ligger bakom Klimakterieportalen. Klicka på bilderna så får du veta mer om oss. Har du frågor eller synpunkter är du varmt välkommen att mejla oss på info@klimakterieportalen.se

Lotta

Anette

Ninni

Anna