Tre kvinnor med KlimakterieKolls logotype
KLIMAKTERIEKOLL I PODDEN

Avsnitt 24. Wellness med Lefterowmetoden

I veckans avsnitt möter vi Annette Lefterow som berättar om Lefterowmetoden. Annette brinner för egenvård och vill lära ut  konsten att vägleda sig själv till en bättre hälsa i vardagen.

HÄLSA & LIVSSTIL

Hur vet jag om jag är i klimakteriet?

Ja, hur är det egentligen – kan man vara säker på att klimakteriet har börjat och är det ens viktigt att veta det? Finns det prover man kan ta? Klimakterieportalen försöker här reda ut begreppen.

ryggen på en kvinna som böjer sig framåt
BERÄTTELSER FRÅN LIVET

Panikångest och vallningar blev Vivekas vardag under klimakteriet

Det kommer in många berättelser till Klimakterieportalen. Viveka i Malmö är en av dem som skrivit till oss. Läs hennes berättelse här och skicka gärna in din egen historia också.
fotokollage kultur
HÄLSA & LIVSSTIL

Kultur och motion minskar risken för demens

Att hålla igång hjärnan med kulturella aktiviteter och att vara fysiskt aktiv i medelåldern kan minska risken att drabbas av demens senare i livet. Det visar en studie från forskare vid AgeCap, Centrum för ådrande och hälsa, vid Göteborgs universitet.

naprapaten Mia Egnefors
HÄLSA & LIVSSTIL

Akupunktur – en alternativ klimakteriebehandling

Mia Egnefors är naprapaten och akupunktören som lindrar klimakteriebesvär med hjälp av nålar. Akupunkturbehandling kan vara ett bra alternativ mot klimakteriebesvär om man av någon anledning inte vill eller kan ta hormoner.

HÄLSA & LIVSSTIL

Läsarnas tips för bättre sömn under klimakteriet

Sömnbesvär är vanligt  under klimakteriet. Både för att klimakteriet i sig kan orsaka sömnbesvär men också för att andra symptom som svettningar och vallningar kan göra så att du vaknar mitt i natten. Vi frågade våra läsare om deras bästa tips för att sova bättre och här kommer några.
Två burkar med Levaxin
BERÄTTELSER FRÅN LIVET

Helenas värk berodde på sköldkörteln

“Hormonella förändringar kan påverka sköldkörtelns funktion och det är bra om kvinnor i klimakteriet informeras om detta” skriver Helena i Örnsköldsvik. Hon arbetar som sjuksköterska men har också egen erfarenhet av problem med sköldkörteln.

Kvinna i röd klänning mensvärk
HÄLSA & LIVSSTIL

Mens, menopaus och klimakteriet

Ett vanligt första tecken på att en kvinna är på väg in i klimakteriet är att mensen förändras. Den blir ibland rikligare, pågår under längre perioder och kommer oftare, men för vissa glesas den ut med allt längre mellanrum. En del kvinnor upplever detta i flera år medan andra kvinnors mens slutar att komma att komma tvärt.
FORSKNING OCH VETENSKAP

Mindfulness effektivt mot klimakteriebesvär

Att träna och tillämpa Mindfulness i vardagen är för många kvinnor ett mycket effektivt sätt att minska klimakteriebesvär. Det visar en ny studie från Minnesota.

Prenumerera på klimakterieportalens nyhetsbrev – anmäl dig här!

FRÅGA BARNMORSKAN

Vilka alternativ finns till hormonbehandling?

Jag känner mig så ur balans. Vad finns det för alternativ till hormonbehandling? Det frågar sig en av våra läsare Helena och barnmorska Lotta svarar henne.

Bokomslag liggande kvinna i klänning med text trosbekännelser
HÄLSA & LIVSTIL

Trosbekännelser av Nina Lekander

Trosbekännelser är berättelsen om mötet med den stora, kanske enda, stormande kärleken, passionen. Ett uppvaknande och upplevelsen av upphetsande, uppfyllande sex. Att byta land, byta språk, byta liv. Och hur detta understundom kommer i konflikt med allt det man bär med sig genom livet.

äpple med en tugga
HÄLSA & LIVSSTIL

Ökad kunskap förbättrar hälsan under klimakteriet

Många kvinnor har bristfälliga kunskaper om klimakteriet, vilka symtom de kan förvänta sig och hur de ska tackla dessa. Ny forskning visar dock att ökad kännedom om vad klimakteriet innebär kan minska fysisk och psykisk ohälsa väsentligt.

HÄLSA & LIVSSTIL

Därför åldras kvinnans hud i klimakteriet

Många kvinnor upplever att huden blir torrare och skörare samt att rynkorna blir fler. Enligt vissa studier kan östrogenbrist vara en orsak, men att huden åldras beror också på en rad yttre faktorer.

SEX & SAMLEVNAD

Läs eller lyssna på erotiska noveller

Minskad lust är mycket vanligt hos kvinnor i klimakteriet. Ett sätt att väcka sin kanske insomnade lust till liv igen är att läsa eller lyssna på erotiska noveller.

HÄLSA & LIVSSTIL

Hormonell behandling vid klimakteriebesvär

Sju av tio kvinnor i övergångsåldern har så kallade vasomotoriska symtom i form av svettningar, värmevallningar och sömnproblem. Klimakterieportalen reder här ut vilka riktlinjer som idag styr behandlingen av dessa besvär.

VILL DU ANNONSERA HÄR? KONTAKTA OSS PÅ info@klimakterieportalen.se FÖR MER INFORMATION

Hej! Det är vi som ligger bakom Klimakterieportalen. Klicka på bilderna så får du veta mer om oss. Har du frågor eller synpunkter är du varmt välkommen att mejla oss på info@klimakterieportalen.se

Lotta

Anette

Ninni

Anna